Besonders cremige Overnight Oats mit Joghurt und Chia.
Zubereitungszeit5 MinutenMin.
Kühlzeit8 StundenStd.
Gesamt8 StundenStd.5 MinutenMin.
Kategorie: Frühstück
Land / Region: Amerika
Schlagwort: Chia, Overnight Oats
Portionen: 3Portionen
Zutaten
80gHaferflockenzart
50gHaferflockenkernig
300gMandelmilch
150ggriechischer Joghurt
50gMagerquark
40gAhornsirup
20gChiasamen
10gLeinsamengeschrotet
1PriseTonkabohnen
nach Beliebenfrisches Obst, Nüsse, Saaten etc.zum Garnieren
Zubereitung
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermischen.
Auf 3 Schraubgläser aufteilen, sodass nach oben noch etwas Platz für Obst ist. Verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Am nächsten Morgen mit frischem Obst, Nüssen oder Saaten garnieren und servieren.
TIPP: Wenn du mehr Portionen herstellen willst, kannst du die Menge natürlich auch verdoppeln. Achte darauf, die Overnight Oats am ersten Tag nach der Zubereitung aufzubrauchen. Dann schmecken sie am besten.